Здоровое питание
Исследования показали, что здоровое питание уменьшает риск развития высокого кровяного давления и понижает уже повышенное давление. В качестве рабочего плана здорового питания, примите во внимание план питания "ДОГ". "ДОГ" означает "Диетическая остановка гипертонии", клинические исследования влияния питательных веществ на кровяное давление.
Исследования выявили, что повышенное кровяное давление было уменьшено за счет здорового питания, включающего в себя: фрукты, овощи, молочные продукты с низким содержанием жиров, и продукты с низким содержанием холестерина.
"ДОГ" так же включает в себя: злаки, домашнюю птицу, рыбу и орехи. Количество жиров, красного мяса, сладостей было уменьшено.
Другое клиническое исследование под названием "ДОГ-натрий", изучало эффект пониженного диетического потребления натрия на кровяное давление.
Результат показывает, что уменьшение потребления натрия улучшает кровяное давление.
Наилучший результат показала диета с уровнем потребления натрия 1500 миллиграмм в день. Данные исследования показывают важность пониженного потребления натрия.
