Раздельное питание

Человек не совершенен,но это не секрет ни для кого. Каждому человеку что-нибудь в себе не нравится. Большинству, в особенности женской половине главная проблема – лишний вес. Не всегда он исчисляется в десятках килограммах, а может лишь в нескольких, но они лишние для нас. Можно, конечно, поэкспериментировать рекламу, где нам предлагают за бешеные деньги без проблем, без напряжения скинуть лишний вес. Но это риск.

Я же хочу предложить ни рецепт, ни медикаменты и не физические нагрузки (что может быть даже эффективно), но не всегда на это хватает время. А просто «включить» логику, внимание при подборе продуктов и немного математики.

lucc.ru, Раздельное питание, разговор о правильном питании, школа правильного питания, правильное питание для женщин, правильное питание на неделю, правильное питание для роста, правильное питание для мышц, правильное питание для роста мышц, правильное питание меню на неделю, правильный рацион питания, рецепты правильного питания, программа правильного питания, правильное питание школьника

Все продукты богатые белками - свыше 10% и продукты богатые углеводородами – свыше 20%. Продукты с таким содержанием белков и углеводов не употребляют одновременно, а с интервалом 4–5 часов, но не менее 2 часов.

Белковые продукты: к ним относятся :мясо, рыба, субпродукты, яйца, нежирные молочные продукты, бобовые, орехи и другие.

Углеводные продукты: хлеб, мука, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар и т.д.

Нейтральные продукты: животные жиры, сливочное масло, сметана, сливки, жирный творог, сыр жирностью 45%, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты. Фрукты и овощи должны составлять более половины рациона. Теперь выделяем рациональное зерно и делаем выводы.