Правильно питаться. Чем

Правильное питание – фундамент нашего здоровья. Но многие люди не придают этому большого значения. Появились прыщи? Надо купить в аптеке хорошее средство, а пока пойду, съем бутерброд с майонезом… Ногти такие ломкие и не растут? Надо купить укрепляющий лак и поделать ванночки. Но ведь на самом деле косметические средства не решают проблему, а лишь маскируют последствия.

Да и то не всегда. Надо найти первопричину, а она – то как раз в питании. Организму не хватает витаминов и минералов, он ищет на чем «сэкономить», чтобы поддержать внутреннее здоровье и выбирает так важные для нас волосы, ногти, кожу. Далее, не чувствуя вашей поддержки, он переходит к внутренним органам и тут уже начинаются серьезные проблемы.

Именно поэтому надо помочь ему и приучить себя правильно питаться. Хочу предупредить сразу – это не просто. Но что не сделаешь ради себя любимой? так, про что придется забыть ради здоровья?

lucc.ru, Питание в холодное время года, разговор о правильном питании, школа правильного питания, правильное питание для женщин, правильное питание на неделю, правильное питание для роста, правильное питание для мышц, правильное питание для роста мышц, правильное питание меню на неделю, правильный рацион питания, рецепты правильного питания, программа правильного питания, правильное питание школьника

1) Газировка! Это все разноцветные газированные напитки и минеральные воды тоже. Всё, что подвержено газированию – нет!
2) Чипсы и подобные закуски.
3) Конечно, фаст – фуд.
4) Майонез и кетчуп. И все ненатуральные соусы вместе с ними.
5) Так же к продуктам, приносящим здоровье нельзя отнести жирное, копченое, острое, соленое, сладкое.

Страшно? Не бойтесь! Список полезного гораздо больше!

1) Вода. Как можно больше чистой воды.
2) Каши. Они очень полезны. Только не быстрорастворимые из пакетика.
3) Овощи, фрукты и ягоды. Лучше в свежем, но можно в вареном виде.
4) Рыба
5) Молочные продукты. Лучше без консервантов и добавок – такие продукты имеют очень маленький срок годности, но чрезвычайно полезны.
6) Зеленый чай. Хорошо с лимоном, лучше без сахара.
7) Оливковое масло
8) Орехи

Конечно, в современной жизни правильно питаться сложно и не всегда удобно, но все-таки возможно. Чипсы можно заменить попкорном, а вместо любимой пиццы заказать роллы или суши. Безусловно, нельзя в один день взять и отказаться от своего привычного рациона в пользу здорового, но вот постепенно убрать наиболее вредные продукты вполне реально.

Так же нет ничего предосудительного в том, что раз в месяц вы позволите себе картошку фри, колу и чипсы, ведь важно, чтобы вы получали удовольствие от правильного питания, а не впихивали в себя полезные продукты. А теперь о приятном – «спасибо» от вашего организма, а оно не заставит себя ждать! Буквально месяц правильного питания и вы заметите изменения не только внешности в лучшую сторону, но и самочувствия в целом!