Питание в холодное время года
Чёрный и красный перцы, разные виды лука и особенно чеснок – вот четыре специи, которые следует использовать для приготовления пищи в холодное время года. Миндаль, кешью, изюм, грецкий орех и поджаренные фисташки – являются прекрасным дополнением к диете.
Блюда из картофеля, помидоров, репы, моркови, шпината и овощей обеспечат энергией, которая даст тепло всему организму. К этому перечню можно добавить и сладкий горошек.
Пшеница, овёс и тапиока позволят приготовить отличный завтрак, особенно с добавлением поджаренных орешков и изюма. Прекрасной добавкой послужат финики.
Как правило, зимой следует избегать молочных продуктов и цитрусовых, поскольку все они являются видом кислой пищи, охлаждающей организм. Единственным рекомендуемым молочным продуктом является сыр. Из фруктов можно порекомендовать папайю, бананы, манго и гранаты.
Каждое утро можно принимать до еды смесь мёда и чёрного перца, проглотив вслед за ней небольшую дольку чеснока с тёплой водой. Данные рекомендации отлично поддержат здоровье зимой, повысив иммунитет и общий тонус в целом.
