Правильное питание

Режим здорового питания


здоровое питание, питание

Соблюдение режима питания является одним из основных принципов здорового образа жизни. Самое правильное – это приучить себя к четырехразовому приему пищи в одни и те же часы. К сожалению, из-за трудовой деятельности это не всегда получается, поэтому важно приспособить периодичность приема пищи к привычному ритму жизни.

Правильное питание для волос


питание, правильное питание

Специалисты считают, что внешний вид и здоровье волос напрямую зависит от того, что мы едим. Сухие ломкие волосы. Обычно волосы секутся от недостатка жирных кислот. Поэтому чтобы восполнить эту нехватку, нужно потреблять продукты, содержащие эти самые кислоты. Их много в жирной рыбе (сардины, семга, макрель, сельдь, тунец), в орехах, авокадо, злаковых, в растительном масле.

Наиболее оптимальное питание


оптимальное питание, питание

В нынешнее время одной из популярных диет, которую разработал диетолог Польши – Ян Квасьневский, считается диета оптимального питания.

Раздельное питание – как способ снижение веса


питание, раздельное питание, снижение веса

Систему раздельного питания разработал известный доктор по имени Шелтон. Школа Шелтона подразумевает специальное раздельное употребление большинства продуктов с целью полного усвоения питательных элементов блюд. К примеру, белковые продукты, к которым относится рыба, мясо, яйца не рекомендуется сочетать с углеводами (крупами, хлебом и т.д.), так как для переработки данных продуктов организм должен выделять разнообразные пищеварительные соки.

Как правильно питаться


питание

Для того чтобы питаться правильно, с пользой для своего здоровья, а не ему во вред, надо рационально распределять свой суточный рацион, правильно составлять набор пищевых продуктов. Для этого вам помогут следующие правила:

Страницы: 1 2 3 4 5 6