Как правильно питаться, ведь это залог здоровья

Правильное питание – это залог здоровья! Каждая женщина хочет быть молодой и красивой и при этом всем иметь идеальные формы, не в зависимости от возраста. Мы постоянно годами боремся с лишним весом, гонимся за разными диетами, хотя в итоге получаем негативный результат.

lucc.ru, Как правильно питаться, ведь это залог здоровья, здоровье и питание

А все из-за того что постоянно идет реклама похудения, толи это по телевизору, интернету или в газетах, книгах, неважно! Мы это смотрим и понимаем что все человечество пытается, худеет, а я нет, так нельзя!? Но, мы не учитываем то что одни худеют возможно от диет, другие от болезней которые наградили их те же диеты, а третье просто кушают все и при этом сохраняют свои формы.

Но, если все таки вы пришли к тому выводу, что надо сбросить лишний вес и приобрести те формы которые вас будут устраивать, тогда вам придется действительно отнестись к этому очень серьезно и с умом. Для этого нужно выбрать диету, и эта диета правильное и сбалансированное питание. В наш организм должно поступать определенное количество белков, углеводов и жиров, почему определенное, потому что для каждого человека есть своя норма и она определяется очень просто, надо учитывать то где человек работает и какая у него физическая нагрузка. И конечно же, не забывать о постоянных витаминах которые необходимы нам ежедневно, клетчатке которая находится во многих продуктах (хлеб, макароны и т.д.).

Итак, рекомендации и советы:

1.Питатся 4-5 раз вдень малыми порциями.

2.Не пропускать завтраки, что бы потом в течение дня не переедать.

3.Употребляйте много овощей особенно летом, когда они свежие и имеют много витаминов.

4.Менше кушайте жареного, острого, соленого и жирного.

5.Еште больше продуктов, которые богатые на крахмал и клетчатку.

6.Не употребляйте много сладкого, минеральной воды с газом и соки которые имеют добавки.

7.Пейте много воды приблизительно до 1,5 литров в день, что-бы не было постоянной усталости.

8.Умеренно употребляйте алкоголь.

9.И конечно же, регулярно занимайтесь спортом, ведь правильное питание и спорт - это и есть залог здоровья.

Таким образом, помните, что сбалансированное здоровое питание - это основа нашего организма, от которого зависит наш иммунитет, а не здоровое питание оно медленно разрушает наш организм от которого все наши заболевания.

Мне кажется, что только здоровый человек способен хорошо жить и радоваться жизнью, а также улучшать свою трудоспособность, и во всем не должен сидеть на диетах в которых минимум калорий и минимум здоровья.