Ожирение и борьба с ним

Вы большой любитель проводить свободное время, сидя за монитором компьютера? Или же съесть пару пачек чипсов с колой? А помните, когда Вы последний раз просто гуляли на свежем воздухе? В этом Ваша главная проблема и как итог – лишний вес или, что еще хуже, ожирение… Так как же похудеть?

В наше время ожирение – одна из самых главных проблем развитых стран. Ожирение отрицательно сказывается на Вашем здоровье и часто вызывает многие болезни, которых можно было бы избежать. Но прежде, чем ставить себе такой диагноз, хорошенько подумайте.

lucc.ru, Ожирение, ожирение лечение, степени ожирения, ожирение фото, ожирение печени

Вы уверены, что у Вас ожирение? Постарайтесь не ориентироваться на звезд или моделей. Вес, который должен быть у человека, индивидуален для каждого. Не поленитесь рассчитать свой идеальный вес.

Ожирение зачастую появляется из-за ослабления(замедления или нарушения) метаболизма(обмена веществ). Т.е.,энергии в Ваш организм поступает больше, чем израсходуется. Но это лишь последствия. Причинами же являются:

• неправильное питание;
• малая подвижность, физическая активность;
• раздраженная реакция на стрессы;
• употребление препаратов, содержащих гормоны и т.д.

Итак, у Вас может возникнуть вполне закономерный вопрос – а можно похудеть быстро? Ответ также прост, как и вопрос – можно, но не нужно. Действительно, эти методы помогают быстро избавиться от лишнего веса. Но чего это будет стоить?

Ведь эти способы «быстрого и безвредного» похудения, которыми сейчас пестрят Интернет и СМИ, приводят к истощению организма, к еще большим осложнениям. А когда Вы поймете, что больше не можете так, и прекратите мучить себя, Ваши пропорции могут стать еще больше прежних!

Т.к. избавляться от ожирения нужно постепенно. Безопаснее всего сбрасывать лишний вес не более чем на 10-15% от первоначального за срок от 6 до 8 месяцев. Такой способ поможет Вам не только привести свою фигуру в порядок, но и избавит от риска вновь набрать лишний вес.

Самыми эффективными способами являются:

• правильное питание;
• специальные упражнения;
• отказ от вредных привычек;
• занятие физкультурой;

Только выполняя эти меры, Вы похудеете без вреда для здоровья, отлично себя чувствуя и замечательно выглядя. Но все же, несмотря на все эти советы, лучшим путем решения данной проблемы будет обращение к специалисту, т.к только он сможет проанализировать Ваши симптомы и назначить правильное лечение.