Как сохранить молодость

Сколько Вам лет? Замечали ли Вы, как выглядят ваши бывшие одноклассники, друзья по институту, коллеги по работе? Пока одни из них выглядят на 25 и щеголяют в откровенных нарядах, другие стараются казаться моложе пятидесяти! А Вы знаете, что эти люди ваши ровесники. Здесь стоит упомянуть о биологическом и реальном возрастах. Биологический возраст отражает состояние организма, его изношенность, а реальный возраст – это тот возраст, который записан у вас в паспорте.

lucc.ru, Как сохранить молодость, молодость, как ее сохранить

Ученые доказали, что здоровый образ жизни, правильное питание и отсутствие вредных привычек – это залог красоты и здоровья. Если ваша подруга в свои 40 выглядит на 20, очевидно, что она ведет здоровый образ жизни. Почему бы вам не последовать ее примеру? Вы думаете как!? Не беспокойтесь, нет ничего невозможного. Займитесь собой прямо сейчас и результаты не заставят себя долго ждать.

Мы хотим поделиться с вами несколькими советами как сохранить молодость:

  • Регулярный секс с постоянным партнером омолаживает на 8-10 лет.
  • Ежедневная получасовая прогулка омолаживает на 1,5 года.
  • Получасовые упражнения каждую неделю сделают вас моложе еще на 2 года.
  • Каждый день необходимо съедать небольшую порцию шоколада, он продливает жизнь на 1,3 года.
  • Ежедневное употребление 5 разных фруктов, так же продлит вашу жизнь на 1, 3 года.
  • 30 грамм орехов каждый день, омолодят вас и продлят жизнь на 3 года.
  • Регулярное употребление рыбы, укрепит ваши кости и ногти, что несомненно поспособствует вашей красоте.
  • Смех – залог красоты, может продлить жизнь от 2 до 8 лет.
  • Раздельное питание, способствует усвоению всех витаминов, что немаловажно для общего состояния организма.
  • Чистите зубы ежедневно два раза в день и посещайте стоматолога каждые 6 месяцев. Здоровые зубы – залог успеха.
  • Завтракайте каждое утро, следите, чтобы ваш завтрак был питательным и сытным, т.к. это главный прием пищи за весь день.
  • Мойте руки как можно чаще.
  • Самое лучшее лекарство от морщин – это сон. Спите не меньше 8 часов в сутки.
  • Избегайте стрессовых ситуаций, т.к. они вредны не только для нервной системы, но и грозят появлением мимических морщин.
  • Поддерживайте свой вес в норме (женщины должны поддерживать свой вес начиная с 18 лет, а мужчины с 21 года)
  • Употребляйте алкоголь в малых дозах.

Желаем вам успехов!