13 трюков для потери веса

Прежде чем пытаться сбросить лишний вес и даже до начала на пути к детоксикации, есть некоторые общие советы, которые могут помочь потерять вес. Их реализация будет хорошим способом начать путь "трезвого питания", шаги которого изложены далее. 1. Пейте много воды. Всегда имейте при себе кулер (какими пользуются спортсмены). Вода в значительной степени может поспособствовать потери веса и его контроле. А холодная вода, имеет еще большее преимущество.

2. Если каждый раз вы пользуетесь лифтом, его можно полностью или частично заменить пешей прогулкой по лестнице. А если это происходит каждый день, по крайней мере по четырех раза в день, вы можете потерять до 200 граммов веса в неделю без особых усилий.

lucc.ru, потери веса, потеря веса, потеря веса причины, резкая потеря веса, быстрая потеря веса

3. Ни при каких обстоятельствах не употребляйте в пищу куриную шкурку, это прибавляет блюду в два раза больше калорий.

4. Не пейте ненатуральные напитки, а также исключите сахар. Замените его на фруктозу или мед.

5. Завтракайте как король, обедайте как принц, а ужинайте как нищий. Считается, что такой рацион увеличивает метаболизм, что приводит к потере веса.

6. Ешьте больше моркови, сельдерея, любых видов яблок. В какое-то время вы почувствуете навязчивое желание есть их больше и больше. Не отказывайте себе, эти продукты дают самые необходимые витамины вашему организму.

7. Каждый день на завтрак съедайте один апельсин, он благоприятно повлияет на вашу кожу и волосы.

8. Из яйца выбирайте только белок. Его можно взбить до густой массы, добавить цедру лимона, ванилина, несколько капель Тутти-Фрутти и поставить в морозильник. Получится хорошее мороженое в качестве десерта.

9. Каждый раз, когда вам дают поручение, при котором вы должны совершить пару шагов, не стесняйтесь. А так же приучитесь немного гулять на улице перед сном.

10. Пойте. Существует не мало свидетельств, что пение потребляет калории. Спойте в полном объеме пару песен и в дополнение к потерянным калориям вы еще и отдохнете.

11. Ешьте углеводы только до 4 часов дня. После этого времени углеводы усваиваются крайне плохо.

12. Танцуйте два раза в неделю по часу. Этого более, чем достаточно.

13. Если сразу выполнять все указании трудно, тогда попробуйте первую неделю просто кушать в два раза меньше, чем обычно.

Если вы съедаете одну шоколадку, то ешьте половину. Если вы привыкли готовить четыре картофеля, то постарайтесь ограничиться двумя. Первую неделю тело будет реагировать путем снижения веса.