Журнал о женском здоровье

Всем известно, что правильное питание – залог здоровья и красоты! Однако, далеко не все придают этому надлежащее значение. И зря! Зная полезные свойства продуктов питания, и сбалансировав его, можно нанести ощутимый удар по старению!

Одна из главных составляющих при борьбе с лишним весом это правильное питание. Каким бы видом спорта вы не занялись, как интенсивно бы вы не тренировались, но без ограничения своего рациона вы не достигнете желаемого результата. Как же надо правильно питаться для того чтобы похудеть? Все очень просто – соблюдайте всего 5 правил.

Все знают, правильное питание - залог здоровья! От него зависит получение организмом сбалансированного комплекса минералов и витаминов, энергия, производительность, обмен веществ, вес, долголетие человека. Давайте познакомимся с основными критериями правильного и здорового питания.

Хорошее и вкусное питание вполне сочетается с грамотной кулинарией. Достаточно лишь запомнить несколько принципов.

Вам наверняка доводилось слышать от своих друзей и коллег постоянные жалобы на свое здоровье и состояние организма. ”Вот я ежедневно пробегаю до 3-4 км, веду здоровый образ жизни, не курю, не употребляю спиртного, а результата все - равно НЕТ”. С этим конечно можно согласиться. Для того, чтобы иметь стройную фигуру, подтянутую кожу, выглядеть как минимум на 10 лет моложе – все это необходимо.

Каждый человек старается следить за своим здоровьем, фигурой, внешним видом. Даже самый отъявленный толстяк или человек с ярко выраженной худобой, в глубине души желает обладать формами аполлона или фигурой модели, если это касается женского пола.

Специалисты считают, что внешний вид и здоровье волос напрямую зависит от того, что мы едим. Сухие ломкие волосы. Обычно волосы секутся от недостатка жирных кислот. Поэтому чтобы восполнить эту нехватку, нужно потреблять продукты, содержащие эти самые кислоты. Их много в жирной рыбе (сардины, семга, макрель, сельдь, тунец), в орехах, авокадо, злаковых, в растительном масле.

Потребляя пищу, мы получаем питательные вещества, выполняющие в нашем организме различные функции. Углеводы и жиры - поставщики энергии. Белок, вода и минеральные вещества - регуляторы обменных процессов и защитники нашего здоровья. Вода служит транспортным и охлаждающим средством. Балластные вещества обеспечивают насыщение и переваривание.