Журнал о женском здоровье

Надоели диеты? Давайте просто правильно питаться! Испокон веков женщины стремятся к совершенству. То что совершенство периодически кардинально меняется никого не тревожит. В наш век изобилия активно пропагандируется стройность и женщины пускаются во все тяжкие, дабы ее приобрести.

Диета Минздрава базируется на 20 принципах здорового питания и представляет собой лишь рекомендацию. Ее основная направленность – борьба с лишним весом и ожирением россиян.

Все мы боимся лишнего веса. Нас пугают различными болезнями и тут же суют под нос очередную новую и «абсолютно безвредную для организма» систему похудания. Большинство из нас верят, сразу хватаются за нее. Начинают меньше есть – исключая из рациона питания все продукты, которые ведут к набору веса.

С давних времен наше сознание заполонила мысль о том, что кратковременное ограничение в еде или же перекос в сторону других продуктов (монодиета) или же, ограничение некоторых видов макронутриентов (к примеру, углеводов в диетах «Кремлевка» или Аткинса), поможет действительно добиться устойчивых и реальных результатов в потере избыточного веса.

У каждого из нас существуют свои стереотипы, которые часто не соответствуют действительности. Мы привыкли считать, что диета нужна людям больным, полным, слишком худым, тем, у кого ярко выраженные проблемы. На самом деле диета нужна всем. Диета – это все лишь система рационального питания.

Пища – та зона, в которой человек “ сам себе хозяин ”. Согласуясь со своими привычками, финансовыми возможностями, вкусами, мы часто выходим из-под собственного контроля. Порой еда – средство от депрессии и скуки. Мы съедаем что-то вкусненькое, когда нам весело, хорошо и радостно, всегда! И только набрав лишние килограммы, мы задумываемся о различных диетах.

Существуют множество диет, но мало какие приносят желаемый результат. Давай – те рассмотрим плюсы и минусы самых известных мировых диет. Диета Аткинса - Добрый доктор Аткинс разработал такой метод диеты, в которой организм ограничивается в углеводной пище и больше употребляется белки. При такой диете разрешается употреблять жирную пищу (мясо, рыба, яйца) в любых количествах. Но при этом нужно сократить потребления овощей и фруктов.

При использовании многих диет результаты у всех получаются разные. И, несмотря на то, что обычно пишут и говорят создатели этой диеты, результат часто оказывается не таким, какой ожидается. Многие этим недовольны и распускают слухи о бесполезности и вреде диет. Конечно, иногда у некоторых людей может восстановиться лишний вес, который они сбросили, но почти всегда в этом виноваты они сами.

Хочу поделиться с милыми дамами секретом своей стройности, конечно, мне далеко до идеальной худышки, но я и не стремлюсь быть слишком стройной. Ну, все же я похудела за месяц на 8 кг, и не собираюсь останавливаться. Главное не перегнуть палку! Итак, для того, что бы вы поняли, какую пользу мне принесла кефирная диета, расскажу вам все с самого начала. Мне 25 лет, я еще молодая и красивая. Два года назад родила ребенка и поправилась на 8 кг. Худой я никогда не была, при росте 1.55 я весила до родов 58 кг, и выглядела форменной.

Все знают путь к похуданию: меньше еды и больше физической активности. На первый взгляд, достаточно просто, но реальная жизнь показывает, что это совсем не так. Ниже приведены советы, как максимально облегчить эту нелегкую задачу.