Вы начали полнеть

Многие женщины после родов начинают полнеть, в основном это связано с изменением соотношения гормонов, образа жизни и питания. Посмотрев на себя в зеркало, вы увидите торчащий живот, опущенные плечи и сутулую спину. Но не стоит огорчаться, это временное явление. При правильном питании, физической нагрузке от этих недостатках можно избавиться.

lucc.ru, Вы начали полнеть, полнота, как не полнеть

Посмотрите на себя в зеркало еще раз, может не все так плохо, и вы себе нравитесь и так? Задайте себе вопрос, на сколько вы любите себя. Можете ли вы позволить себе такой внешний вид или хотите выглядеть иначе?

Какую бы вы не выбрали чудотворную диету, она не поможет. Почему? Да потому, что давно известно, что как только вы бросите придерживаться диеты, вы набираете вес в 2 или 3 раза больше чем потеряли. Какой выход? Выход в том чтобы полюбить себя. Запретить себе ходить по дому в мягком, теплом халате, выпятив свой живот и согнув спину.

Наденьте легкие бриджи и смешную майку, подойдите к зеркалу, встаньте прямо, втяните живот. А так вы себе нравитесь больше? Запомните это состояние. Следите за собой всегда.

Начните заниматься спортом. Некогда? Просто походите пешком. Прогулка с ребенком не считается, ну если конечно вы на прогулке не делаете зарядку. Прогулки помогут подтянуть ягодичные мышцы. Для того чтобы подтянуть живот поделайте следующие упражнения: раскидайте по полу спички и поднимайте по одной, каждый раз нагибаясь и выпрямляясь, покачайте пресс, лягте на спину и поднимайте туловище ноги можно согнуть в колени.

Последите за своим питанием уберите из него всё мучное и сладкое, не ешьте перед телевизором (плохая привычка, ваш ребенок запомнит, и будет делать также) Приему пищи своё время и место. Перед едой выпивайте стакан теплой воды.

Начав регулярно заниматься, вы не станете стройнее через день и даже через неделю, но месяца через 2 вы почувствуете тонус в мышцах, улучшится настроение и появиться оптимизм. Помните, что все, надо делать с любовью к себе.