Сбросить вес без диет

Кто из нас в детстве не любил прыгать через скакалку. Оказывается, прыгая через скакалку, то есть занимаясь скипингом, можно сбросить вес. А сколько плюсов имеет этот скипинг! Во-первых, не тратишь время на дорогу в фитнес-клуб, а во-вторых, и деньги сэкономишь.

Прыгать через скакалку можно в любое время – когда захочешь. А если у вас есть дети, то можно вместе тренироваться – еще один плюс. Ведь как нам хочется побольше времени уделить им.

lucc.ru, Сбросить вес без диет, чтоб похудеть, похудеть на 10, похудеть на 10 кг, как похудеть за неделю, похудеть за неделю на 10, похудеть за неделю 10 кг, как быстро похудеть, как быстра похудеть

Сначала тренировки должны проходить в спокойном темпе. Прыгать надо невысоко, оттолкнуться всей стопой и приземлиться на подушечки пальцев. А потом постепенно усложнять занятия: чередовать прыжки на левой, на правой ноге; прыгать, перехлестывая скакалку; выполнить «ножницы»; попрыгать с разведением ног в стороны и с высоким подниманием ног.

Не откладывайте занятия на потом. Если нет дома скакалки – купите ее скорей. А для начала и обычная веревка подойдет. Главное – намочите ее, чтобы она была тяжелее. Сейчас в продаже есть супертехнологичные модели со встроенным датчиком прыжков и потраченных калорий. Но толку от них мало и это лишняя трата денег. Лучше купить обычную резиновую скакалку или синтетическую.

А по длине ее следует выбирать так: сложить скакалку вдвое, наступить на середину и вытянуть руки. Если ручки скакалки доходят до уровня плеч, то она как раз для вашего роста.

 
 
стеклопластиковая арматура купить