Худейте на здоровье
Хотите похудеть - худейте. Не надо никаких диет. Диета - это стрес для организма, а после стресса вы наберете еще больше килограммов, когда закончатся ограничения. Надо только соблюдать несколько простых правил.
Одно из главных правил: углеводы - утром, белки - вечером. Если хочется сладкого - кушайте на здоровье, но только утром до 12 часов дня.
На обед ешьте не очень калорийную пищу. На ужин - творог, кефир или нежирное мясо с зеленью.
Еще одно важное правило: картошка с мясом - не допустимо. Мясо лучше есть с салатом. Рыбу - с рисом.
Побольше пейте воды и обязательно двигайтесь.
Ходите на работу пешком или выходите из автобуса за две остановки.
Поднимайтесь не на лифте, а ножками.
Или просто гуляйте каждый день на свежем воздухе хотябы 1.5-2часа.
Ужинайте после 18 часов, если вы ложитесь спать поздно. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
Соблюдайте эти не сложные правила и худейте на здоровье!
