Худеем

Эта статья не предназначена для тех,кто хочет похудеть без усилий. Ведь только взяв себя в руки, проявив сильную стойкость воли можно добиться стабильных результатов. Зато вы с гордостью сможете похвастаться если не идеальным, то очень красивым и стройным телом. Начнем, думаю, с очищения кишечника. Это позволит сбросить килограмма два. Таким образом, вы дадите себе стимул к дальнейшему соблюдению не строгих, но довольно-таки сдерживающих правил. Кстати, насчет правил, постарайтесь продержаться 21 день, затем вы сами поймете, что это вошло в привычку, а что привычно - то, необременительно.

Итак, очищаемся... Возьмем чернослив 400гр., бутылочку Холосаса, и 100гр. Сенны. Чернослив и сенну залить 2 литрами воды, и кипятить в течение 4 часов. Затем немного остудить и добавить Холосас. Дать отстояться в теплом месте 12 часов.Процедить. Пить по 100гр. на ночь, держать полученную жидкость в холодильнике.

lucc.ru, Похудеть, сохранив красоту и здоровье

Теперь поговорим о питании. Не нужно никаких строгих диет, нужно вполне полноценное питание, НО содержащее как можно меньше жиров и углеводов. При возможности желательно раздельное питание, но тут тоже не стоит увлекаться, чтобы не было потом такого, что желудок не сможет переварить те же самые пельмени (иногда побаловать себя можно и ими).

При этом всегда старайтесь есть понемногу.

Пару слов о пользе завтрака. Не надо заставлять себя. Почувствуйте свой организм. Кому-то просто необходимо позавтракать, а кому-то это тяжело. Поступайте в согласии со своим организмом.

Ну и извечное правило, не есть перед сном. То есть после 8 вы уже не должны ужинать, перекусывать и т.д. Хотя в том случае, если вы вдруг ложитесь в 9, то последний прием пищи должен быть не позднее 6. И не забывайте раз в неделю устраивать разгрузочный день.

Начните любить себя, любить свое тело.

Пару слов нужно сказать об эффекте эфирных масел и скипидарных ванн. Ароматерапия очень даже полезна. Купите, например апельсиновое масло. Вдыхая его пары, вы почувствуете повышение настроения, при этом он понижает аппетит, что немаловажно. Теперь о скипидарных ваннах.

Купите в аптеке скипидар, изучите инструкцию и действуйте. Вы даже не представляете насколько они эффективны.

При похудении наша кожа и весь организм реагируют остро. Поэтому, обязательно пейте витамины и йод, а кожу обтирайте среднемолотым кофе, и увлажняйте кремами для тела.

Ну и ,естественно, ни одно похудение не обойдется без спорта. Но, могу сказать, что вам необязательно бегать и изнурять себя тренировками.

Просто больше двигайтесь, ходите пешком(желательно в день не менее 5км.), поднимайтесь по лестнице(это самый лучший тренажер), можете начать утро с 10 минут танцев, а закончить день несколькими упражнениями из йоги. Поверьте, следовать этим правилам не так сложно, но результат стоит того!Это не просто банальные советы, это правила,позволяющие действительно стать стройной!!!