МОЛОЧНО-ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА

На завтрак употребляем 400 мл молока с хлебом или булочкой не более 50 грамм. На обед готовим суп из макаронных изделий с крупой не более 100 грамм.

Употребление сливочного масла не более 10 грамм, помидоры 100 грамм, брынза 100 грамм, морковь 200 грамм, растительное масло 10 мл, хлеб 60 грамм, свежие фрукты 200 грамм.

lucc.ru, МОЛОЧНО-ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА, диета, диета для похудения, воловичева диета, диета воловичевой, кремлевская диета, диета кг, японская диета, диета на неделю, диета 10, гречневая диета

Также рекомендуется приготовить пюре из сырых овощей.

Добавляем в рацион творог, сыр, морковь, тертая со сметаной или делаем салат из моркови и цветной капусты.

На ужин готовим блюдо из крупы не более 30 грамм, молоко 300 грамм, сливочное масло не более 5 грамм, картофель 100 грамм, растительное масло 5 грамм, хлеб 60 грамм, различные фрукты не более 200 грамм, отварной, запеченный картофель, картофельное пюре с зеленью, фрукты свежие, запеченные.

Суточная ценность без яиц должна составлять 2400 ккал.