Ленивая диета

Похудение не должно представлять из себя строгую диету или менять Ваш решим дня. Да, Вам придется немного поменять меню, но эти изменения помогут Вам избавиться от лишних килограммов без особых усилий.

Прежде всего, съедайте немного перед обедом и ужином каждый день. Лучше всего для этих целей подойдет суп. Суп обязательно должен быть на бульоне и в его составе обязательно должны быть овощи.

lucc.ru, Ленивая диета, диета, диета для похудения, воловичева диета, диета воловичевой, кремлевская диета, диета кг, японская диета, диета на неделю, диета 10, гречневая диета

Далее, убедитесь в том, что Вы не голодаете в течение дня. У большинства людей, приступы голода случаются раз в три часа или около того. Составьте свой режим питания таким образом, чтобы прием пищи проходил раз в три часа - это поможет Вам оставаться сытым и убережет от переедания.

Важно выпивать большое количество жидкости в течение дня. Питьевая вода со льдом, горячий чай или разбавленные водой натуральные соки и нектары.

Важно баловать себя время от времени. Если Вы лишаете себя удовольствия съесть небольшой кусочек Вашего любимого торта - Вы лишь заставляете себя расстраиваться по поводу принятия решения о похудении.

Наконец, одно из Ваших ежедневных блюд должно полностью состоять из овощей - рацион питания становится более полноценным и питательным если включает в себя растительную пищу.