Диеты

Существуют множество диет, но мало какие приносят желаемый результат. Давай – те рассмотрим плюсы и минусы самых известных мировых диет. Диета Аткинса - Добрый доктор Аткинс разработал такой метод диеты, в которой организм ограничивается в углеводной пище и больше употребляется белки. При такой диете разрешается употреблять жирную пищу (мясо, рыба, яйца) в любых количествах. Но при этом нужно сократить потребления овощей и фруктов.

По расчетам д. Аткинса когда в организме не хватает углеводов, то происходит сокращения жировой прослойки, это происходит за счет уменьшения количества гликогена в печени и мышцах, при этом недостаток глюкозы, которая образуется из углеводов, приводит к снижению кетоновых тел, что в свою очередь уменьшает жировую прослойку.

lucc.ru, Диеты, диета, диета для похудения, диета кг, японская диета, диета на неделю

Плюс. Эта диета Вам не даст почувствовать голод. Ее результат приходит в очень короткий срок.

Минус. Но как показывали случаи, уже после нескольких недель такой диеты у человека могут начаться головокружения, тошнота. Но доктор Аткинс утверждает что на первом этапе такой диеты, такие симптомы вполне нормальны, и советует продолжать диету. Но у каждого человека свой организм и если одному все не почем, то другой получить нарушения обмен веществ.

Организм действительно может перестроится и приспособится, но не всегда в хорошую сторону. А после окончании диеты, когда Вы начнете есть по старому и углеводы начнут попадать в организм, то вес начнем подымать больше чем до диеты. Врачи – диетологи выступают против такой диеты, потому как считают ее «медленной, незаметной смертью организма».

Суповая Диета

Суповая диета проста, просто варить нежирный, но в тоже время питательный овощной суп. Такой суп нужно есть часто, но без хлеба. Овощи должны быть разные, такие как капуста, морковь, лук, кабачки т.д. Но нужно ограничить в супе картофель. При такой диете категорически нельзя принимать алкоголь, потому что он может повредить процесс сокращения жира в организме. Плюс. Такого вида диеты придерживается очень большой процент населения в мире. Благодаря своим качествам такой суп просто гарантия Вашей стройности. Разновидность мере, борщ, щи, морковный, луковый. Все это позволит Вам без особого труда сбросить до 4 кг. В неделю. Так как калорий в супе мало, то его можно есть сколько хочешь и когда хочешь, даже на ночь и ночью.

Минус. Поскольку овощной суп содержит мало сложный углеводов, белков и минералов, долго Вы на нем не «протянете». Такая диета должна быть не больше 5 дней, после чего делать отдых и кушать другую пищу но не переедать, потому что можно опять набрать вес. Таким образом надо чередовать 5 дней овощной суп, 2 дня любую какую Вам нравится.

Но такая диета подходит взрослым. Категорически не подходят детям и подросткам.

Гречневая Диета.

Гречневая крупа полезна. Ее можно не варить а просто на ночь залит водой. Например стакан гречки и два стакана воды. А утром на завтрак покушать без соли и специй. Что бы было вкуснее добавляйте кефира. Но не переусердствуйте с кефиром, не более одного литра в день.

Плюсы. Вообще-то в отдельных диетах для похудения запрещено употреблять крупы. Но гречка здесь исключение, так как при регулярном употреблении можно потерять до 10 кг. За две недели, и это еще не придел.

Минус. Как бы Вы не любили гречку, все равно она приесться, так что старайтесь делать перерывы, на нормальную пищу.

Голливудская Диета

Суть диеты такова – в суточный рацион должны входить 2 апельсина, чашка чая или кофе без сахара, одно яйцо, рыба, не более 100 гр. говяжьего мяса, творог (только не жирный) фруктовый салат.

Плюс. Потеря в весе до 5 кг. за неделю.

Минус. Медики рекомендуют проводить такую диету два раза в год, но не более, потому что это приводит к повышению свертыванию крови, образования тромбов.

Вегетарианство

В этой диете просто исключается все продукты животного происхождения. Такая диета подходит на длительный период.

Плюс. У вегетарианцев реже всего наблюдается проблемы с сердцем, так же меньше холестерина в крови. Такая диета назначается для лечебных целей.

Минус. Такая диета не подходит детям, подросткам и беременным женщинам, потому что их пища должна быть разнообразной.

Винная Диета

Очень экзотический вид диеты, имеющая очень много приверженцев. Суть диеты такова, на завтрак; яйцо и помидор. Через два часа нужно скушать большее яблоко. Обед; огурец и творог. Через три час нужно выпить бокал сухого красного вина. Через два часа одно большее яблоко.

Такая диете выводит с организма лишнюю воды, что даст Вам быстро похудеть. Так эта диета способна очищать организм и защищать сердце.

Плюс. До трех кг. за три дня. В рабочее время вино пить только после роботы.

Минус. Не больше трех дней.