Диета по темпераменту
Представляем вашему вниманию диеты по темпераменту. похудеть гораздо проще, если строить свою диету в соответствии с различными особенностями характера. Темперамент человека формируется всю жизнь, однако судить о типе темперамента можно уже в раннем возрасте. Существуют 4 основных типа темперамента: флегматический, меланхолический, сангвинистический, холерический.
Сангвиники очень подвижные, импульсивные люди, они быстро реагируют на происходящие события, легко переживают неприятности, но обладают слабой впечатлительностью. Флегматики медлительные, невозмутимые люди с непоколебимыми стремлениями и неизменным настроением. Они обладают слабыми впечатлительностью и внешним выражением душевного состояние.
Холерики быстрые, порывистые, способны отдаться какому-либо делу до конца. Они неуравновешенны, склонны к бурным вспышкам эмоций и резким переменам настроений.
Меланхоликов знают все. Это легко ранимые люди, склонные к глубокому переживанию даже совсем незначительных проблем. Внешне они вяло реагируют на окружающее.
Итак, если вы относите себя к сангвиникам, то вам подходят нестрогие диеты, предназначенные скорее не для снижения веса, а для поддержания имеющейся формы. Короче говоря, «здоровое питание».
Сангвиники легко избавляются от лишнего веса и не нуждаются в физических нагрузках, они и так достаточно подвижны. Вполне достаточно не есть вечером после 6 и соблюдать диету: овощную, кефирную, яблочную или творожную (есть в течении дня только один из вышеупомянутых продуктов и пить травяной чай).
Людям с флегматическим типом темперамента сложно соблюдать какую-либо диету, поэтому, лучше просто заменять привычные продукты более полезными и менее калорийными. Например, если вы не можете отказать себе в плотном ужине, можно приготовить суп из свёклы с лимонным соком, а на десерт скушать фруктовый йогурт.
Если вы постоянно находитесь в движении, ни в коем случае не ешьте фаст-фуд, лучше употреблять яблочные, апельсиновые или банановые с йогуртом и зеленый чай.
Холерики зачастую «заедают» скуку, плохое настроение и личные неудачи. Поэтому людям с этим типом характера отлично подойдет овощная, либо яично – грейпфруктовая диета. Нужно отказаться от конфет, булочек, свиной колбасы, орехов и масла (за исключением оливкового). Также сбросить избыточный вес поможет легкая гимнастика, пешие прогулки и бег.
Для меланхоликов лучшим инструментом в похудении будут физические нагрузки. Бег хорош не только для похудения, но и для избавления от депрессии и плохого настроения, что особенно актуально для меланхоликов. Лучшая диета для людей с меланхоличным характером – овощная диета.
Если вы не можете жить без сладкого, не нужно насиловать свой организм, не отказывайте себе в этом удовольствии. Включите в свой рацион стакан медового напитка – половина выжатого лимона и столовая ложка меда на стакан воды.
