Диета как образ жизни, а не объект для ненавести

Вопрос худеть или не худеть - задается уже очень давно. Особенно остро и часто он стал подниматься на закате двадцатого века, когда Рубенсовские женщины, с их пышной красотой, стали уходить в прошлое. Что же такое - эта приславутая диета - добро или зло. На самом деле, несмотря на то, что данная тема буддируется уже не первое десятилетие, однозначного ответа нет. Если рассматривать этот вопрос опираясь на знания физиологии и здоровья человека, то диета может быть и спасением от ожирения и гибелью при анарексии.

Так как определить нужна ли диета и какая она должна быть очень не просто стоить вспомнить, что влияет на вес. Во-первых не стоить забывать о генетике и наследственности, которая закладывает из поколения в поколение основу и предраспложенность к полноте или худобе.

lucc.ru, Диета, диета для похудения, диета кг, японская диета, диета на неделю, гречневая диета

Во-вторых это личное здоровье и обмен веществ, говоря более научным языком - метаболизм. Если обменные процессы в организме проходят очень медленно, то человек, все равно будет поправляться. Конечно, есть парочка советов и секретов, которые могут помочь "побороть" обмен веществ и может быть даже чуточку "задушить" гинетическую предрасположенность.

Первое - это зеленый чай, чай мате в том числе, без добавок, сахара или молока. Только в чистом виде, две три кружки в день и часть жиров ращиплено, а часть выведено из организма. Второе это геркулесовая каша, но это уже на любителей. Тем, кто ее любит, просто находка.

Две тарелки в день, причем опять-таки без добавок, кроме сухофруктов, и без сахара и молока. Она улучшает обмен веществ и пищиварение и ускоряет работу желудка. Также, в борьбе с лишним весом очень полезны ананас, грейфрут и киви.

Еще одним важным моментом является рацион и время приема пищи. Если не есть после четырех часов, то можно всегда оставаться стройной. Это действительно действует, но требует привыкания. Утром можно гурманить и есть все самое вкусное и жирное, причем желательно завтракать два раза в день. Первый легкий завтрак, когда встаете, как правило около семи утра, а второй, плотнее позже, как правило около девяти.

Далее, по нисходящей, от более калорийной пищи к более диетической и легкой, в четыре часа просто пректратить есть и все. На самом деле это помогает не только для диеты, отсутствия "живота", но и для сна. Если вы голодны, то утром Вам будет легче пробудиться, так как вы хотите есть. Если говорить о физиологических нагрузках, то очень полезен бассейн и плавание, а также велосипед и коньки. Вода забирает вместе с "жиром" еще и отрицательную энергия и болезненную усталость. Но после бассейна нельзя есть, а если идете вечером, то и вообще после плавания не есть.