Беременность. Как сохранить зрение

По статистике, будущие мамы, до наступления беременности, не замечали проблем со зрением. Но при наступлении беременности, любой женщине просто необходимо заботиться о своем зрении, правильно питаться, выполнять не сложную гимнастику для глаз, свести к минимуму нагрузки на глаза, и больше отдыхать.

lucc.ru, Беременность. Как сохранить зрение, беременность и зрение

Беременным, жизненно необходимо принимать витамин А, при недостаточности такого витамина, снижается резкость и острота зрения. Но витамином А, не стоит злоупотреблять, он может спровоцировать нарушения развития плода. Чтобы не навредить своему малышу, обязательна консультация опытного врача. Лучшим способом пополнить запасы витамина А, это употребление в пищу сырой моркови приправленной сметаной, можно есть помидоры, листовые овощи и салаты, петрушку, печень трески и чернику.

Для поддержания глазных мышц, необходимо принимать витамин С, этот витамин, можно приобретать из цитрусовых, яблок и ананасов.

Витамин В, так же, важен для здоровья глаз, не менее чем остальные витамины, витамины группы В, помогают нервным тканям глазок правильно расслабиться. Помогут в этом и виноград, и абрикосы, финики и чернослив. Так же, очень полезно включить в свой рацион, яичные желтки.

Для здоровья глаз, еще необходимо употреблять любые другие фрукты и овощи, можно есть мед, но не в больших количествах.